サブスク見直しは“年1の棚卸し”でOK

結論：サブスクは「年1の棚卸し」で十分。1枚のシートに全部集めよう

気づいたら、スマホやパソコンの中が

動画サブスク
音楽サブスク
クラウドストレージ
有料アプリ
AIサブスク

…と、サブスクだらけになっていませんか？

1つ1つは「月1,000円くらいだからいいか」と思っていても、
積み重なると毎月の固定費をひっそり押し上げていく存在です。

とはいえ、

どれを解約していいのかわからない
そもそも、何にいくら払っているか全体像が見えない

という方も多いと思います。

そこでこの記事では、

サブスクを「年1回の棚卸し」で見直すための、1枚のシートの作り方

を、主婦・フリーランス目線でまとめてみました。

まずは一覧表を作る
“解約候補”の見つけ方のコツを押さえる
毎年1回、同じシートを更新するだけにする

この3ステップだけで、サブスクの管理はかなりラクになります。

1．サブスク見直しは「こまめに」より「年1の棚卸し」のほうがラク

最初に、考え方の部分から。

サブスク見直しというと、

思い立ったタイミングでちょこちょこ解約する
ニュースで値上げを見かけるたびに、慌ててアプリを開く

というイメージがあるかもしれません。

でも、実際にはそのやり方だと、

見直しのたびにログインして調べて…が面倒
結局、“なんとなく放置”になりやすい

というデメリットもあります。

そこでおすすめしたいのが、

「毎年1回だけ、サブスクを棚卸しする日を決めてしまう」

という考え方です。

例えば、

年末の大掃除シーズン
新年度前の3月末〜4月頭
自分の誕生日月

など、「毎年なんとなく振り返りをするタイミング」に合わせて、

「今年のサブスクを全部見直す日」

を1日だけ作ってしまうイメージです。

そのための道具が、これから作るサブスク棚卸しシートです。

2．まずは「サブスク棚卸しシート」を1枚つくる

紙でもノートでも良いですが、
後から並べ替えたり合計を出したりしやすいのはGoogleスプレッドシートなどの表計算ツールです。

ここでは、スプレッドシートを前提に項目例を出してみます。

3．サブスク一覧表の埋め方：どこを見ればいい？

実際に埋めていくときは、
次の順番で確認していくと漏れが減ります。

3-1. クレジットカード・家計簿アプリ

毎月のクレカ明細
家計簿アプリの「固定費」カテゴリ

ここを見ると、
月額課金されているサブスクの多くが見つかります。

3-2. スマホの「サブスクリプション管理」画面

iPhoneなら「設定 → 自分の名前 → サブスクリプション」
Android／Google Playなら、「プロフィールアイコン → お支払いとサブスクリプション」など

アプリ内課金タイプのサブスクが一覧で出てくるので、
シートに1つずつ書き写していきます。

3-3. 各サービスのアカウントページ

Amazon（プライム会員／Kindle Unlimitedなど）
楽天（楽天マガジンなど）
各動画サービス（Netflix、U-NEXT など）

「アカウント」「メンバーシップ」などのページから
契約状況が確認できる場合が多いです。

4．“解約候補”の見つけ方のコツ

シートが埋まってきたら、今度は「解約候補」をマークしていく作業です。

いきなり「解約する／しない」を決めなくてOK。
まずは、次の観点で黄色信号サブスクを探します。

4-1. 利用頻度が「月1回以下」のもの

シートの「利用頻度」欄を見て、
「月に1回使うかどうか…」レベルのものに印をつける

4-2. 他のサービスと「役割」がかぶっているもの

動画サブスクが2〜3本かぶっていないか
クラウドストレージが複数被っていないか
似たようなAIサブスクに二重で課金していないか

「同じジャンルに2つあるもの」は、
どちらか片方でも生活は回ることが多いです。

4-3. 「なんとなく続けている」だけのもの

契約した理由が思い出せない
解約のやり方を調べるのが面倒で、そのままにしている
家族の谁も「これがないと困る」とは言っていない

こういったサブスクには、
シートのメモ欄に「次回棚卸しで本格的に解約検討」などと書いておきます。

5．“残すサブスク”を決める3つの質問

逆に、「残すべきかどうか」迷ったときは、
自分にこの3つを聞いてみるのがおすすめです。

このサブスクがなくなったら、来月困る？
→ 困るなら、現時点では残してOK。
このサブスクは、家族の誰かにとって“今の楽しみ”になっている？
→ 完全なムダというより、「生活の質」に寄与しているかどうか。
“代わり”があるとしたら、無料や安いプランで代用できない？
→ 例：動画サブスクを1本にまとめる／無料プラン＋都度レンタルに切り替えるなど。

この3つを通してみると、
「残す優先度が高いもの」と「いつでも解約できるもの」が自然と分かれてきます。

6．棚卸しシートを“年1イベント”にしてしまう

せっかく作った棚卸しシートは、
「一度作って終わり」ではなく、毎年更新していく前提で使うと便利です。

おすすめは、

スプレッドシートなら、シート名に「2025サブスク棚卸し」など年を入れておく
年が変わったら「2026」シートをコピーして、そこから更新する
見直し日をスマホやカレンダーに毎年繰り返し予定で入れておく

という運用です。

✔ ポイント
サブスクは「思いついたときに」「バラバラに」見直すよりも、
「年1回まとめて見直す」のほうが、結果的にラクです。

7．まとめ：サブスクは“数”よりも、“把握できているか”が大事

サブスクは、1つ1つは小さくても、積み重なると家計にじわじわ効いてくる固定費です。
とはいえ、こまめに全部チェックするのは現実的ではないので、
「年1回の棚卸しシート」でまとめて見直すのがおすすめです。
サブスク棚卸しシートには、
- サービス名／月額／支払い方法／利用頻度／目的／満足度
  を書き出し、
  「解約候補」「残すべきもの」を整理していきましょう。

サブスクに振り回されるのではなく、
「私は、これとこれにだけお金を払う」と決められると、
家計も気持ちもかなり軽くなります。

このブログでも、今後
特定のサービスごとの値上げニュースが出たときは、
この棚卸しシートとセットで見直せるように整理していきますね。

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